ヲマイら料理しないのバレバレだなぁ。

最も安いタンパク源は鶏ムネ肉。
加工食品でいいのならソイ（大豆）プロテイン粉。

最も安い糖質源は小麦粉。

ポテチやインスタントラーメンなんて贅沢品ｗ
栄養価は劣悪で値段は安くないｗｗ