【2026】ランニング・ジョギング報告スレ59【令和八年】

暇と体力の有り余るイケメンや美女たちが今日も走って戦い抜いてきたことを報告するスレ
画像張る人は別スレへどうぞ
@東京は訳あって出禁
以上、楽しくやりましょう！
※前スレ
【2026】ランニング・ジョギング報告スレ58【令和八年】
https://medaka.5ch.io/test/read.cgi/athletics/1769338023/

地震に負けず明日もランナー

9.01km／53:40／5:57/km
117bpm／168spm／1.00m
最近のこの時間帯はGarmin上ずっと28℃。前日夕方の通り雨で若干気温が下がったような気もしたが27℃なら1℃しか下がってないなw
先日のロング走はギブアップでダメージも残り休み休みのランだが最近は仕事中も身体に力が入らないからやっぱり夏バテかな。最大心拍数162↘161の判定頂きました⋯

10kmジョグ66min

11.06km 1:25'45" AvgHR131

前半心拍が高かったが45分頃に
信号で停まって下がった後低いままだった

①7.5km 40分01秒[5:19/km]
久々に大阪で夜30度以下の日が到来
久々の7km以上
これは貴重

ジョグ12、長嶋200×3、ランナー×1、ウォーカー×6、バイカー×2
すんずすー、スースーすぅ

東は冷夏なのに西は灼熱と熱帯夜

西、5時22℃

札幌20.6℃　湿度75％　60分JOG（疲労回復目的）
タイム: 1:04:10
距離: 8.14 km
平均ペース: 07:53 /km
平均心拍: 123 bpm
最大心拍: 140 bpm

13.2km
6時の気温26℃
曇りの予報が日差しが出てきたので
汗だく

1:14:30 15㎞
朝曇り(時々霧雨)
あまり暑くなかったんだけど汗はダラダラ体はヘロヘロ

15.4km　2時間3分
25℃　湿度94％　サングラスが曇って前が見えなかった😅

トレッドミル
4.73km 30分　HR177だた
汗びっしょり
しばらくこの速度で燻りそう

5.3km 30min
今日のお昼は日差し復活で日焼け止め塗って走りました。

朝4.6km24分56
夕11.0km46分45

◯2.01km (5:50/km)
◯300m×6
　①73.4②71.1③64.5
　④64.1⑤63.0⑥61.5(190spm／1.45m)
◯3.20km (6:11/km)
何故かまたいつもの28℃。ピッチ寄りだと心拍数ばかり上がってペースが頭打ちなのだがストライドに振ればまあまあ。しかし全く余力が無くダウンジョグのペースダウンに抗えないw
今月はこれで終わりにして海でゆらゆら揺られてこよう。

10kmジョグ66min
月が出てた

トレミ 9.9km/h 3分×10 レスト1分 MaxHR169

室温と湿度が高くて設定ダウン
着替えとタオル忘れて銭湯行けなかった

12.6km
55分
6時の気温25℃
スタート時は少し涼しさを感じたが
26℃になった後半は暑かった

5.4km　45分　リカバリージョグ
最近全然寝れないんで、これリカバリーになってないよ🤷🏿‍♂

札幌19.4℃　湿度77％　80分JOG
タイム: 1:24:06
距離: 12.06 km
平均ペース: 06:59 /km
平均心拍: 138 bpm
最大心拍: 165 bpm

5.6km 35min
今日のお昼は曇ってたので、昨日より楽だった。

トレッドミル
4.73km 30分　HR168だた
千里の道も一歩からという感じ

朝4.5km27分49
夕5.0km26分28

10kmジョグ66min
熱帯夜ラン

6.37km 48'56" AvgHR129

膝に違和感があったので短め

札幌19.4℃湿度83％霧雨　60分疲労回復JOG
タイム: 1:04:18
距離: 8.07 km
平均ペース: 07:58 /km
平均心拍: 123 bpm
最大心拍: 143 bpm

15.8km
78分
休日は10時スタートのところを7時にスタート
気温26℃快晴
気待ちよく走るのはこの時間帯までか

もうお盆くらいまでオフでいいやろ
週間天気見たら灼熱のファイヤードラゴンすぎて萎えた

10.6km 64分

ここ最近の定番コースにファルトレク
ヤニカス連中の社会性のなさには辟易
今月は210kmでフィニッシュ

10km 25分30秒

本気で走ってみた

ロードバイクかな？

かもね

日本記録越え？

いや、世界記録越え


男子10km（10000m）の公式世界記録

トラック（10000m）
世界記録: 26分11秒00保持者:
ジョシュア・チェプテゲイ（ウガンダ）
平均ペース: 2分37秒/km
樹立日: 2020年10月7日

ロードレース（10km）
世界記録: 26分31秒保持者:
ヨミフ・ケジェルチャ（エチオピア）
平均ペース: 2分39秒/km
樹立日: 2025年2月16日

今日は走らない
7月は183.4km
早朝ランにしたけど、睡眠がうまくできないんで疲労回復が難しい🤔

月間記録書くのもいいな

274.19km 35.5時間 29回

6.5km
40分

快適になるかも？と思って空調服着て走ってみたけど、クソ暑くて途中で脱ぎ捨てたw
帰りに回収…
まぁ予想はしてたけど、あれはあまり動かない人向けだな
走って受ける風で汗を乾かす方が遥かに涼しい

朝11.0km1時間01分09
夕4.6km23分49

デスクワークなんだが仕事終わりだと頭がボーッとしてしまって全然走れない
ジムで身体動かせてる奴らとかすげーわ

12km/60min トレミ　我体幹弱

ひとりぼっちだからだろ
みんなどこかのランニングチームに入ってこの暑さでも練習に来るように

トレッドミル
4.73km 30分　HR168だた
左足裏の皮がむけちゃった

7.01km／42:25／6:03/km
118bpm／168spm／0.98m
5→6→7月とぼちぼち月間走行距離を伸ばしてきたがそろそろお釣りが無くなってきた。さらに本格的な暑さでこの先そう簡単では無さそう。疲労を残さないよう負荷と休養のバランス、貧血予防の食生活を見直してみたい。

>>989
半導体を利用した冷却方式の充電式ペルチェベストと組み合わせるのがいいらしいよ。

10kmジョグ66min
熱帯夜ラン
土曜日は人多杉なので時間前倒し

トレミ 9.5km/h 10分×3 レスト1分 MaxHR159

外より6℃も高い室温で設定変わらず
それでも少し楽過ぎた

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【2026】ランニング・ジョギング報告スレ60【令和八年】
https://medaka.5ch.io/test/read.cgi/athletics/1785534618/

>>998
乙です

足の皮が剥けて痛くてしばらく休み😔

>>998
立て乙

3.33km　0:14:26　4:20/km
HRavg163bpm　HRmax174bpm


暑いから終了

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life time: 82日 2時間 26分 39秒

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