>>173

## リハビリのポイントと注意点

* 朝のケア: 朝一番の歩行時に痛みが強いため、
布団から出る前に足の指を反らせて足裏をストレッチする。

* 入浴後:
筋肉が温まっている時にストレッチを行うと効果的。
* 無理は禁物: 痛みが悪化する場合は直ちに中止し、
医師や理学療法士に相談する。

* インソール:
足のアーチが低下している場合は、
インソールで負担を軽減する。 [1, 3, 5, 6, 7]

足底腱膜炎は
慢性化しやすい疾患であるため、
毎日継続してリハビリを行うことが重要です。 [3, 9]

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