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五臓が好きな運動とは！！

【心】
東洋医学では、心は「慢而穩」、ゆっくりな動きで、穏やかな運動が好きと考えるよ
・お散歩
・ヨガ
・瞑想
など


【肝】
東洋医学では、肝は「伸＋疎」、伸ばして、気血の流れを疎通できるような動きが好きだと考える
・ストレッチ
・太極拳
・踊り
など

【脾】
東洋医学では、脾は「温和＋規律」、穏やかより少し心拍数が上がる、強度が中程度の運動が良いと考える
・早歩き
・階段登口
・山登り
など