【標準から】頑張ってスリム13【ダイエット】in喪女板

私も最近冷凍のチョコの今川焼買って食べたり、
ファミマのチョコクリームたい焼き買って食べたりしてた。
そういう系が好きなのかな？
特に冬は食べたくなるよね。

米粉とラカント使って低糖質カスタード手作りするのおすすめ
レンジで簡単に出来るしクリーム欲満たされるよ

タンパク質とらないといけないのはわかるけどウイダーのプロテインでもいいのかな

食事からなら卵がコスパ良くておすすめ
脂質が気になるならプロテインもあり
ウィダーのプロテインは買ったことないから何とも言えないけどプロテインなんかどれも大して変わらんから自分が買いやすいのとか気に入ったの買えばいいと思う
チョコにしとけばそこまでまずいのはない

プロテインでダイエットは必要な栄養が不足してるので良くないらしい

溶かして飲むスリムアップスリムアップのチョコそこまで不味くないしプロテイン意外の栄養素も入ってる

ウイダープロテインたまに飲むけど変に甘い

プロテインは飲むよりプレーンヨーグルトと混ぜて食べてる
スフレっぽくなってデザート欲も満たせる

卵と牛乳入れてレンチンプリンにしても美味しいよ
私的にはお腹いっぱいだけどタンパク質足りないなって時とかトレーニング後に飲むものだから固形物にはあえてしないけど
マイプロのカフェモカが今までいろんなメーカー飲んできた中では一番美味しくてこればっか飲んでる
スタバ感ある

プランクやり始めて2週間
あからさまに腹の脂肪薄くなってきた

>>357
正しいやり方でやってるんだねえらい

炭水化物食べないと満足できなくてご飯抜いても肉や魚を満足するまで腹いっぱい食べ寝しまうんだけどダイエット効果あるんだろうか

揚げ物はさすがに良くないから蒸し物にするようにはしてるけど

>>359
部位と量によるとしか
肉や魚は標準的な一人前のおかず量にして足りない分は野菜で補うならダイエット効果ありと断言できる

鍋って本当に浮腫むし体重増える
汁が原因かな

そうですね
もったいないけど汁は飲まないで捨てることをおすすめします
汁が美味しくても我慢しよう

>>359
ケトダイエットはリバウンド早いし一生炭水化物食べない覚悟がないなら止めた方が良い（経験者）

>>361
カロリー低くてもなぜか太るよね
白菜のカロリーは実はすごく高いのか！？

カロリー低いからとお腹いっぱい食べたらそりゃ太るでしょ
腹八分目、物足りないくらいの量で我慢したらいい

痩せて気に入った服着ても顔があまりに醜くて虚しくなる
BMI20切りたいけど痩せてもなあって気持ちが芽生える

私はガンダムだから何着ても似合わない
横から見るとそんなに厚みはないけど幅が異常だから変な体型って感じ

インスタに出て来る
痩せたり美容医療やったりして垢抜けて可愛くなった私
みたいなアカウント結構あるけど
beforeのが可愛いパターン多い

アフターはたいてい量産型になるんだよね

>>369
わかる
加工も酷いし

>>367
170骨ナチュエヴァンゲリオン女の私と握手
肩パット入れてんのか？ってくらい肩が張ってるから威圧感すごい
太ってる時は痩せたら可愛くなるって勝手に思ってたけど骨格の壁にぶち当たった
整形もそうだけど元のポテンシャルってすごい大事だな

え～ウェーブでなで肩首細脚ごん太な私から見たらVネックのニットとか
さらっと着こなせて羨ましいよ
肩が張ってるだけで太ってなくて体薄いならそれがカッコいいのよ！

私はチョコプラ長田並みの変な体型だわw

骨ナチュ痩せ型にＶネックは鬼門なんだよなあ

>>374
それ
めっちゃ貧相に見える

ひもじい

ジム行って1時間走って1時間スタジオレッスンして健康ランドで湯に浸かって帰ってきたらもう眠い寝る

Mattが1ヶ月半で18キロ痩せた動画(YouTube)
サロンに行くとか漢方飲むという選択肢はないけど
ほぼ毎日ジム行くとかは確かに効果ありそうと思った
あとは和食とか

献血にいったら体重46キロｗ
身長165だしこんなもんか～

痩せ過ぎは早死にする

太ってる人は言い訳ばかりして痩せない

6歳くらいの子どもを誘拐して、28歳くらいの、おばさんになる一歩手前くらいの年齢まで奴隷にして飼いたいな
毎日調教して奉仕させて、言うこと聞かなかったらひっぱたいておしおきして、拷問にかけて恐怖で支配したい
6歳の小さな口と舌で、俺の赤黒く勃起した巨根を舐めさせて、毎日裸で密着して寝たいね
俺好みの小柄でガリガリな体型に育つように、食事は野菜と果物しか食べさせないようにして、食事も運動も睡眠時間もすべて管理して、成人しても身長142cm、体重34kgくらいまでしか育たないようにコントロールする
小学校高学年になっても、事あるごとに引っ叩いてしつけて、俺の怖さを徹底的に植え付けて、一切逆らえないようにする
中学生になったらもう少ししつけをエスカレートさせて、乳首を思いっきりひっぱったり、腹パンして悶絶させたり、真っ赤に腫れ上がるまで背中やケツをひっぱたく
中学生になって生殖行為ができる身体になったら、毎日獣のように犯しまくる
あらゆる体位を試して、毎日未成熟な女子中学生の身体を弄ぶ
バッグでガンガン突きまくって、対面座位で密着してねっとりとディープキスして、背面座位でペニスを突き上げながらクリと乳首を刺激しながらキスする
最後は正常位で、ガバッと俺の大きなたくましい身体で、小さな女子中学生の上に覆い被さって密着して、獣のように腰を振りまくって、ドパッと大量に、小さな膣奥の子宮に精子を注ぎ込む
もちろんそのあと、その子が女子高生になって、成人して大人の女になってからも、その身体の成長と変化を楽しみながら、毎日好きなだけ肉体をいたぶり続ける
6歳の小さな子どもの頃から調教し続ければ、高学年になる頃にはもう、AV女優よりもフェラも上手くなるだろうな
物心つく頃からしつければ、逃げられる状況になってももう、俺から逃げようともせず、俺の言いなりになるだろう
一人だけじゃなく、できれば3人くらいの6歳の少女を監禁して、調教してしつけたいね

太り過ぎより痩せすぎの方が致死率高い

一番健康に良いと言われてるのがBMI22だからね
私は19〜20目指してるけど

6歳くらいの子どもを誘拐して、28歳くらいの、おばさんになる一歩手前くらいの年齢まで奴隷にして飼いたいな
毎日調教して奉仕させて、言うこと聞かなかったらひっぱたいておしおきして、拷問にかけて恐怖で支配したい
6歳の小さな口と舌で、俺の赤黒く勃起した巨根を舐めさせて、毎日裸で密着して寝たいね
俺好みの小柄でガリガリな体型に育つように、食事は野菜と果物しか食べさせないようにして、食事も運動も睡眠時間もすべて管理して、成人しても身長142cm、体重34kgくらいまでしか育たないようにコントロールする
小学校高学年になっても、事あるごとに引っ叩いてしつけて、俺の怖さを徹底的に植え付けて、一切逆らえないようにする
中学生になったらもう少ししつけをエスカレートさせて、乳首を思いっきりひっぱったり、腹パンして悶絶させたり、真っ赤に腫れ上がるまで背中やケツをひっぱたく
中学生になって生殖行為ができる身体になったら、毎日獣のように犯しまくる
あらゆる体位を試して、毎日未成熟な女子中学生の身体を弄ぶ
バッグでガンガン突きまくって、対面座位で密着してねっとりとディープキスして、背面座位でペニスを突き上げながらクリと乳首を刺激しながらキスする
最後は正常位で、ガバッと俺の大きなたくましい身体で、小さな女子中学生の上に覆い被さって密着して、獣のように腰を振りまくって、ドパッと大量に、小さな膣奥の子宮に精子を注ぎ込む
もちろんそのあと、その子が女子高生になって、成人して大人の女になってからも、その身体の成長と変化を楽しみながら、毎日好きなだけ肉体をいたぶり続ける
6歳の小さな子どもの頃から調教し続ければ、高学年になる頃にはもう、AV女優よりもフェラも上手くなるだろうな
物心つく頃からしつければ、逃げられる状況になってももう、俺から逃げようともせず、俺の言いなりになるだろう
一人だけじゃなく、できれば3人くらいの6歳の少女を監禁して、調教してしつけたいね

>>384
私も18.5～21の範囲から出ないようにしてる
22ってやっぱりデブだと思う

6歳くらいの子どもを誘拐して、28歳くらいの、おばさんになる一歩手前くらいの年齢まで奴隷にして飼いたいな
毎日調教して奉仕させて、言うこと聞かなかったらひっぱたいておしおきして、拷問にかけて恐怖で支配したい
6歳の小さな口と舌で、俺の赤黒く勃起した巨根を舐めさせて、毎日裸で密着して寝たいね
俺好みの小柄でガリガリな体型に育つように、食事は野菜と果物しか食べさせないようにして、食事も運動も睡眠時間もすべて管理して、成人しても身長142cm、体重34kgくらいまでしか育たないようにコントロールする
小学校高学年になっても、事あるごとに引っ叩いてしつけて、俺の怖さを徹底的に植え付けて、一切逆らえないようにする
中学生になったらもう少ししつけをエスカレートさせて、乳首を思いっきりひっぱったり、腹パンして悶絶させたり、真っ赤に腫れ上がるまで背中やケツをひっぱたく
中学生になって生殖行為ができる身体になったら、毎日獣のように犯しまくる
あらゆる体位を試して、毎日未成熟な女子中学生の身体を弄ぶ
バッグでガンガン突きまくって、対面座位で密着してねっとりとディープキスして、背面座位でペニスを突き上げながらクリと乳首を刺激しながらキスする
最後は正常位で、ガバッと俺の大きなたくましい身体で、小さな女子中学生の上に覆い被さって密着して、獣のように腰を振りまくって、ドパッと大量に、小さな膣奥の子宮に精子を注ぎ込む
もちろんそのあと、その子が女子高生になって、成人して大人の女になってからも、その身体の成長と変化を楽しみながら、毎日好きなだけ肉体をいたぶり続ける
6歳の小さな子どもの頃から調教し続ければ、高学年になる頃にはもう、AV女優よりもフェラも上手くなるだろうな
物心つく頃からしつければ、逃げられる状況になってももう、俺から逃げようともせず、俺の言いなりになるだろう
一人だけじゃなく、できれば3人くらいの6歳の少女を監禁して、調教してしつけたいね

痩せるとシンプルな服装でオシャレに見えるよね
パーカーにジーンズでも痩せてメイクしただけでそれなりに見える
特に顔の肉で変わる太ると鼻も肉つく

こっち来いよ とかキショい上に誰

急に何の話？こっち来いってなんのこと？

まず体脂肪率を20%にしたい

>>390【】←これが前後にあるからＣＭを語るスレと間違えてしまった！

どんまい　never mind

身長156で体重46から49に太ってしまった
夏に向けてダイエット頑張るっ
二重顎だけでもなんとかしたいが38になった時も二重顎気にしてたわw

羽生ゆずるみたいな顎の人は何あっても二重顎になるよね
あごが未発達なのか

2週間前から2キロ落ちた
ダイエット楽しくなって来た

ストレートネックも二重顎の原因らしい
とりあえず顔のストレッチもするかー

あと､脇肉が左右で違う
ソシャゲ廃人のおかげでスマホの重みで左手側だけスッキリしてるけど右側ははみ出して恥ずかしい
ちなみ右利き
とりあえずゲームしながらエア自転車始めてみた
重り付きのリストバンドもAmazonで注文した！
脇肉も撃退するぞーっ

>>394
おお私と同じ体重！
身長167だけど笑

筋トレ毎日続けてたら体重微減だけど体型が変わってきたから継続しよう

160cm56.2kg28.9%BMI22になってしまった
体が肉々しくなって皮下脂肪がすごい
今年は人間ドック受けるから腹囲このままじゃ屈辱だ
なんとかしたいなんとかする！
腰肉も付いたけどこれはラスボスよね
とりあえずお腹だ！

私はBMI21になったけど
まだポチャとしてる
やはり19〜20だなバランス良いの

前にここで教えてもらったんだっけ？ワコールの3Dスキャン
あれで自分のドスコイ体型を可視化したのが一番モチベ上がったわw
今は有料で骨格診断なんかも出来るんだね
最近は油断して体脂肪増えてるっぽいから久々に行ってみようかな

>>402
私もあれやったら、左右の内ももが一体化してたわ

オムロンのHBF-235が3000円切っていたから(たぶん昭和時代の)レトロのアナログ体重計から卒業した
アナログより正確で見やすくなって満足

>>402
モチベ上げる為に受けてみようかな
怖いけどw

ショックのあまりその場で倒れて気を失ったりしないようにね

>>406
モチベ上げる為って書いてるの見えなかったかな？
運動と食事の見直しという王道ダイエットで痩せたから実は自信あるw

ワコールのってテレビのダイエット企画で前に見掛けたけど
洋服着てたら絶対わからないお腹の段とか背中の段とか丸わかりだった
ここの人はそこまでの人いないと思うけど

自分では中肉中背くらいだと思ってたら普通にデブの域だった
ってか背中とか太ももの肉付きを客観的に見れるの凄いw
3Dなので真上や真下からもグリグリ見れるけど体の厚みがヤバいw

https://x.com/ske_gifuradio/status/2058669369056706597?s=46
無加工かな？

youtube等で切り抜きとか見たらいいよ。ああいうのは誤魔化しがきかないから
https://www.youtube.com/watch?v=WsOq2Wy-hX8
の3分30秒とかパネルに赤を書いたのを持ってる子が野村実代
1年前の映像だけど、まあ無加工と考えて良いのでは？

>>411
こんな体型の人存在するんだな

この人の体型の男性版みたいな人を駅のホームで見かけた事がある
周りと作画が違い過ぎた

平日だけ夜ジム行ってるけど土日運動しない事が幸せすぎて平日無理しすぎてんのかなと反省

気持ちはスッキリするけど確実に疲れてる

それなら土日もジムに行った方がいいよ

5日連続という事に疲れてるのでは
平日1日ジム休んで土日のどちらかに回したら？

なんかわかる
義務じゃないのに行かないと行けばよかったと後悔
行かないって決めると解放されたような幸せな気持ちになる
でも行って行かなきゃよかったと後悔した事1回もないからなるべく行く

ノってる時はジム帰ってきてからもアレもうちょっとできたなとか
翌日のメニュー考えたり行く前提で生活するし食生活も理想的になる
目標月15回だけどなかなか

書いて思ったけど>>414さんも波があってちょっと休み取ったら
またやる気しかない！みたいになるかも

月水金ランニング
火木が自重トレ
土日はウォーキング

本当は土日何もできてないんだけど
歩いてはいるのでウォーキングをしたことにしている

会社のフロアの隅っこでスクワットとヨガをしてる子がいる
体重40キロ台のスレンダーな子

スクワットはともかくヨガって変なの

入院させられた拒食症の子が点滴で強制的に入れられたカロリーを消費する為に病棟を歩き回るって話を思い出した

若い時169cm46kgだったけど、運動しなくても、好きな物食べても太らなかったなぁ
歳をとるって嫌だね

私も20才の頃は158cm39kgだった
メンタルの薬飲みだしてから62kgまで増えた
まあ爆食と運動不足の言い訳だけど

>>422
スレタイくら読めよ


【標準から】頑張ってスリム13【ダイエット】in喪女板


158cm62kgのデブが来ていいスレじゃないから

メンタルの薬は食欲旺盛になるのが太る原因だから我慢した方が良い

>>424
スレに居る権利のない人にレスしないで

>>425もメンタルの薬を飲んでそうだね
かっかしないでよ

>>426>>422はメンタルの薬を飲んでいる

ギリシャヨーグルト美味しい

粗品　マンジャロダイエット当事者へ「自分が相当キモい人間という自覚はありますか？」「副作用でなった病気は自力で治すよな？」 [muffin★]
https://hayabusa9.5ch.io/test/read.cgi/mnewsplus/1782113449/

引っ越しでバタついててずっとやってなかったリングフィット久々にやるか〜ってスイッチつけようと思ったら過放電になってるっぽくて電源付かない
出鼻くじかれた

>>430
ぐだぐだ言い訳してんじゃねーよデブ
ブスで臭くてキモいウジ虫が、おまけにデブで醜いとか、マジで終わってんな
ぶち殺してやりてーわ

頭に蛆虫湧いてんのはお前だろ
このスレにデブはいないんだけどスレタイ読んだら？

転職して初めての法定健診が今度あるけど心配
BMIが低いのを突っ込まれたりするだろうか

2年くらい前BMI17だったけどなんも言われなかったよ
ちなみにBMI17らへんのラインで生命保険入れる入れないが決まったりするから保険かけ直し考えてる人はあえて少し体重上げたほうがいいよ〜私はかなり危なかった

最近BMI19〜20うろうろしてるけど個人的には18くらいの頃が一番体が楽だったから戻したい

16.1の時、カウンセリング？みたいなのあった
「ちゃんと食べましょう」と言われたあとに
「コレステロールが高いですね…」って言われたw

最速で何ヶ月で何キロ痩せた？

3ヶ月で6kg
最初の1ヶ月は緩くやってて3kg落ちたけど多分浮腫みが抜けただけ
最後の1ヶ月はかなり厳しい食事制限とハードな運動してたのに1kgしか落ちなかった

私も4月から５キロ落ちた
そしたらダイエット楽しくなって来た

昼ごはん代わりにケーキ食べた
満足したからまた今夜から節制する

>>439
がんばれー！

先日会社の健康診断があった
体重46.5kg 腹囲68センチはまぁまぁでいいね

身長によるね

ずっと思ってるけど女は胸があるから身長体重だけじゃ痩せかデブかわからないよな
筋肉量の具合もあるし
自分は157cm46kgだけど胸と筋肉が全くなくて腹と脚がぶよぶよ
似たような身長体重の人でジム通いが趣味で胸のある人はくびれがきゅっとして二の腕も脚も細くて体型が全然違った

胸はどうしようもないけど筋肉量はなんとかしてみたいなと思ってたまに動くけどなかなか続かない

一般的に筋肉のほうが重いので同じ体重だと筋肉質の人→引き締まってる
逆は言わずもがな

筋肉質だったり、胸が大きいと体重増えるよね

体重が数日間変動しなくて今度は100g増えてた…気づかない内に食べてたのかな
もう少し筋トレと食事制限頑張る

もう少しってｗもっと頑張るべき

食事量減らして運動量増やしてるのに体重がジワジワ増えてて顔も体もラインがくずれまくってる
酷い肌荒れもあるしただ生理前なだけであってくれ……加齢で体質が変わったとかじゃないであれ……って毎日祈ってる
生理不順すぎて自分の症状が生理前のやつなのかシンプル体調不良なのかが読めなくて不安になるわ

BMI20を割ると生理不順になりやすいけど
別にくずれたりとかはないなー
体型はめっちゃ安定してる