眠れない喪女 ★2

眠れない喪女たちが夜な夜な自由に書き込むスレです
過去に同様のスレがあった記憶があるので立てました

※前スレ
眠れない喪女
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1701885814/

そういや今の時間くらいヒーヒーって子どもが笛を練習してるみたいな声が聞こえるけど
あれがホトトギスだったのかな

>>336
食事のメニュー考えてくれるなんて親切だねAI
おかゆ良さそう
私は現時点でも腹減ってるからマクドナルドのホームページでメニュー見てよだれ垂らしてる

雑木林から色んな鳥の鳴き声が聞こえるからどっかの別荘地に来たような感覚があるよ 耳だけ
けど春と秋は花粉すごいから結構キツイ
昔猫飼ってたんだけど遊びに出掛けて雑木林からコウモリの子供を咥えて帰ってきたり、細っそいヘビ咥えて帰ってきてたことがあった
雑木林あるのとないのとでは涼しさとかも変わってくるし更地にして建売住宅になるとか物悲しくなるね

>>337
パン捏ねるとかカッコイイ
料理上手なんだろうね

鳥の鳴き声は長年謎だったんだけど去年具ググったりYouTubeで検索したりして鳴き声の正体を突き止めたよ
ヒーヒーはなんの鳥だろう

>>337
パン作れるのすごい
私はやっと最近自炊し始めたけどレンチン料理ばかりだよ
切っては冷凍、それをレンジへ…
レンジ調理器具ばかりが増えていく
料理上手な人と暮らしたい

>>339
長年お惣菜の民として冷凍ごはん準備するだけで自炊してこなかったから最近よく簡単メニュー聞いてる
おかゆも電子レンジで作りたいって言ったらいくつかサイト教えてもらって作ってるよ
最近食欲なくて主食がほとんどおかゆ
それこそさっき提示された朝食メニューみたいなんばっかりで
昨日マグカップサイズのインスタントラーメンやっと食べれた
マックですか、私モス派
もう少し食欲わくようになったらモスのスパイシーモスバーガー食べに行きたいと思ってる

>>342
食欲無いの心配だね
これから暑くなるから熱中症対策で栄養つけられるといいね

レンチン料理は私も働いてた時に弁当用によく作ってた
冷凍のカットオクラをチンして鰹節と和えたのよくやってたな
あとはニンジン千切りにしてティースプーン一杯のブランデー掛けてレンチンしたらニンジンの甘味が引き出されて味付けしなくても美味しく食べれた
最近は時々アイラップに絹ごし豆腐と卵、めんつゆ入れてレンチンだし巻き玉子やってる
美味しい上に洗い物ゼロだからおすすめ
体力無いからいかに労力かけずに美味しいもの作れるか技を編み出してる

>>343
すごい良いこと聞いたありがとう
オクラとにんじんやってみる
絹ごし豆腐と卵はアイラップの中でぐしゃぐしゃするの？ボウルで混ぜてからアイラップ？
私も簡単レンチン料理極めたい
夏に火を使うと地獄のようなキッチンになる家だし

>>344
だし巻き玉子はアイラップに材料全部入れてグシャグシャするよ
YouTubeにたくさんショート動画あるからぜひ見て
冷めても柔らかでおいしいよ

この1週間で急に眠れなくなったんだけど近くの心療内科電話したらどこも予約1ヶ月先まで埋まってた.. 眠剤処方して欲しいんだけど内科でも出してくれるのかな

明日鍼治療の予約入れてみた
効果あると良いな

このスレが賑わってるなんて！
以前良スレ見つけたと思ったら過疎ってて草生えたのに

ね、珍しいね
おはようと言うのは変だけど皆意外とブクマ入れてるのかな

>>345
ありがとう
アイラップレシピでショート動画いろいろ見たよ
電子レンジで作れるのが良〜

実は今日も眠れなくて蕎麦少なめに茹でて食べてた
これを夜食兼朝食とする

>>347
鍼治療私も興味ある
あと整体とかも
でも当たり外れあるらしいしこういうのは無縁で生きてきたから初めての分野だしでかなり躊躇してる一ヶ月くらい
行ったら感想よければ教えてね

>>331
アトピーはキャベツをできれば1日半玉食べるといいと見ました
医者に言われたと言うネット情報だけど

>>351
鍼治療行って来ました
感想としては自分でも気付かなかった肩や背中の凝りがほぐれて軽くなったのと足や背中がお灸でじんわり温まる感じが気持ち良くて良かった
鍼は細くてしなるので場所によって縫い針でちょっと刺したみたいなチクッとした痛みはあるけどほぼ無痛
初め痛みがあった所も鍼で刺した後はすぐに痛みが消えたのを実感出来たのも不思議で面白かった
マッサージもゴリゴリ系じゃなくて優しい力だけど、大体の凝りはほぐれた感じ
女性だけの治療院だったので問診票から丁寧にカウンセリングもしてくれた
帰宅後少しウトウトして30分くらいお昼寝してしまったけど夜眠れるかな笑

ただ営業トークか本当か担当の人に〇〇さんは重傷だから週1で後4回くらい通った方が良いと言われて、そこは1回7千円で自分にとってはちょっとお高めだったので、また機会はあれば今度はもう少しお安い治療院も試してみようかなと思った

初めて試すならその後数回受ける事も考えて口コミが良くて自分にとって通いやすい価格帯の所で受けるのがいいかもと思いました

あげ
今日も眠れないから来たよー

昨日のレンチン話だけど
弁当のメインは唐揚げにしてた
当時ジャパンミートで1キロ1000円くらいの買ってた
毎日同じだけどその時は飽きなかったな
けど今また食べたいと思わないからきっと飽きたんだと思う

眠れないからショート動画を始め10分から20分くらいの片付け動画節約動画投資動画見たりしてる
眠れないくせに頭はボーッとしてるから身になりそうな感じの動画を流してる
資格系の勉強動画は無理w

過去に人から言われたりされたりしてきた嫌なことしょっちゅう思い出してイライラして体に障ってしまってるんだけど金のこと考えて気を逸らしてる
一番好きなのがお金

眠れなくてずっと漫画読んでた
集中力が落ちて漫画読むのすらすっごい遅い
しかも途中で飽きて次々と別の漫画見ちゃう
電子マンガのおそろしさ

>>353
351です詳しく教えてくれてありがとう
1回7,000円は高いね
けど鍼とか整体とかの動画を見てると、最初は週1で4回くらい通うっていうのが割とスタンダードらしい
その後は様子見つつ月1とかだって
鍼を使う本数によっても金額変わってくるっぽい
353の行った鍼治療よさそういいな

眠れなくてTVerで先週のポツンと一軒家を見てた
昔はこの番組のよさがわからなかったけど去年くらいからなぜか好きになってよく見るようになった
この回もリアタイしてたけど素敵だったからもう一度見たくなった

2日連続明け方に2〜3時間しか眠れなかったんだけど原因もしかしたらスマホの使い過ぎかも..
今日からスマホはなるべく見ない触らないように気をつけよう
目標は1時間
ブルーライトカット眼鏡も買ってみようかな

スマホはライト付けてライトの上に光らせると映える物乗せておくと無闇やたらと触らなくなるよ
私もメンタル荒れてるとスマホ手放せなくて睡眠不足で余計に悪循環だったけど
今月はスマホを身体から離す様にしてわりと調子良い

>>358
ありがとう
今日はなるべくスマホ触らないで片付けしたり本読んだり散歩も40分くらいしたけどいま眠れない..
この間病院でデパスもらったけど飲んでも眠れなかったし飲む気がしなくて
漢方とかもっと寝やすい薬処方してもらおうかな

寝やすいってか睡眠導入剤とかそういうの

散歩してデパス飲んで眠りのヨガって言うのを聞きながら寝たら記録更新で5時間寝れました
でも依存症が怖いからどうしてもっていう時だけ飲もうと思う

2日短時間睡眠でその次の日ちょっと長く眠れるってのを繰り返してる
やっぱちゃんとメンクリ行こうかな

内科で漢方薬とデエビゴ飲んで6時間くらい眠れた
けど寝起きちょっとだるいし胃がムカムカ
もう少し様子見てみるかな

父が怖い
酒に酔うと私の服や下着まで脱がして体をまさぐる
私が大人になってからも一度押し倒された
気が狂いそう

こんな時間におなかすいた

食べるよ

>>364
怖すぎ
警察行けるよ
無料相談の電話とかも国や県にあるから電話した方がいいよ

最近2日連続2-3時間寝て3日目に5時間寝るってサイクルになってる
毎日5時間寝るにはどうしたらいいんだろう
とりあえず窓際で太陽の火浴びながら運動してる

おなかすいた
何か食べよう

今WANDS聞いてるけどやっぱり上杉昇は良いわ

眠剤もらいに夜まで空いてる薬局に急いで行ったら処方箋忘れて受付まで行ったのに帰ってきた..
雨の中頑張って歩いたのにバカみたいだ

>>369
おつかれ大変だったね

薬無くて眠れないかもだけど温かいお茶飲んで体をリラックスしてくだされ

っ旦

>>370
ありがとう泣
結局前もらったデパスがちょこっと残ってたからそれ飲んで何とか寝付く事が出来た
朝ちょっと怠さがあるけど全然眠れないよりはマシだから
今日は外出する用事があるので鞄ちゃんと入れたの確認して出るぞ

IHerbでスリープモードとかいうサプリ買ってみた
開けたらめっちゃ綿詰められてたし、臭い足の臭いがしてウケる笑

>>372
それってニオイで気絶して翌朝まで目が覚めないやつw

>>373
鼻つまんで飲んだけど酒に酔った時みたいな怠さだけ来て臭いだけで気持ち良く眠れんかった

最初にデエビゴ飲んでも効かなかったから追加でレンドルミン飲んで寝たら5時間眠れたけどアラームで起きたからあまり寝た気がしない
アラームかけずに寝たら最長どれくらい眠れるかな

予定や予約あるときに限ってぐっすりだよ
歯医者の予約してたのに良い感じに熟睡していて電話かかってきたので目が覚めた
「お時間になってもお見えにならなかったので」と言われてしまった
予約取り直しで済んだけど1ヶ月後に先延ばしになった
自業自得

昨日デエビゴで眠気を逃してちょっとしか眠れなかったら今日眠気と怠さがすごい
今日はちゃんと寝れたらいいな

22時頃はすごく眠かったのに、お風呂に入ったら目が冴えて眠れなくなりもうこんな時間
やっぱ風呂キャンして眠ったほうがよかったか

あーもうそらが明るくなってるー

寝れない
暗闇でスマホ見てるから目が痛いし

眠れないとついスマホ見ちゃうよね
んで余計眠れなくなるという

全然眠れなくてトイレ行ったら大量におしっこ出た
こりゃ膀胱が興奮？して眠れませんわ

あげ
夕方2,3時間眠ってしまったからもちろん眠れない
そして晩御飯食べたのに腹が減ってる
がっつりしたもん食べないと満足しない

私も寝れない
スマホ見てしまうせいだ

今頃反動で眠くなってきた

昼寝しちゃったし寝れなーい
やだな

昼夜逆転してるしもともと夜型だからこの時間が体調ベスト頭も冴えてる
することないからおかし食べたくなるから太るんだよね
あースナック菓子食べたい

“睡眠研究”で世界的快挙！
ラスカー賞受賞で柳沢教授が会見
【スーパーJチャンネル】(2026年9月10日)
ps://youtu.be/M6_KfhIKhP4

◆人はなぜ強い眠気に襲われるのか。
「ノーベル賞の登竜門」と呼ばれる
ラスカー賞を受賞した睡眠研究の第一人者、
筑波大学の柳沢正史教授（66）が10日午後に会見を行いました。

◆1998年、柳沢教授らのグループは
睡眠と覚醒を調節する「オレキシン」という脳内物質を発見。
　このオレキシンが欠乏すると突然、
強い眠気に襲われる睡眠障害「ナルコレプシー」を引き起こすことを突き止めました。
　これらの発見が不眠症治療薬の開発に大きく貢献しています。

◆オレキシン
オレキシンとは、脳内で覚醒（目覚め）の状態を維持・安定化させる重要な神経伝達物質（神経ペプチド）です。
研究を進めるうち、
オレキシンを欠乏させたマウスは突然、
眠りに落ちることに気が付きます。
そこから、オレキシンの欠乏が
強い眠気を引き起こす
睡眠障害『ナルコレプシー』の原因だと突き止めました。

◆オレキシンと食べ物の関係
食事を食べて血糖値が上がると、
脳は「もうエサを探さなくてよい」と判断し、
オレキシン神経の働きが弱まって眠気が引き起こされます。
逆に空腹で血糖値が下がると
オレキシンが活性化して目が冴える仕組みになっています。